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Description

Le Pilates 100 % girl power, pour fitter son body, chouchouter son périnée et booster son empowerment !
Destinée aux femmes, cette méthode ultra complète fait travailler à la fois le corps et l'esprit et cible les problématiques féminines. Il allie des séances de renforcement musculaire profond, de tonification du périnée mais aussi de développement personnel de la confiance en soi. Objectif cuisses dessinées, booty bombé, ventre aplati et bras affinés, périnée au top, associés à un mental de winneuse ! Au final, on se connecte à son corps, on prend conscience de sa force, de sa beauté et de son caractère sacré !

Au programme :
Des circuits training Pilates pour dessiner son body, ciblant la zone musculaire que l'on souhaite travailler (cuisses, fesses, ventre, bras, seins, hanches).
Du Pilates spécial périnée, pour l'entretenir (même si on n'a jamais eu d'enfant) ou le remuscler, car il évite les descentes d'organe et les fuites urinaires. Mieux : il réveille notre déesse intérieure ! En bonus, des méthodes de bien-être (massage, respiration...) pour le chouchouter.
Un programme Pilates girl power, focalisé sur le centre du corps, zone de la confiance en soi car elle permet de se tenir droite, et sur le bas du corps, zone de la force intérieure car elle permet l'ancrage. Des séances body positive et reconnexion boostées par des rituels psy spécial empowerment.
Les conseils nutrition et médecine douce pour accompagner le corps dans sa transformation et booster le mental.
Pages
99 pages
Collection
n.c
Parution
2022-05-12
Marque
Solar
EAN papier
9782263179297
EAN EPUB
9782263181511
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
illimité
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
75179 Ko
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
4,99 €

Ingrid Haberfeld est journaliste et auteure spécialisée en sport, bien-être, nutrition et santé. Passionnée et fervente adepte du Pilates et de la course à pieds, elle pratique ces deux sports depuis plus de 10 ans.

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